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こんにちは、あおと申します🌿
資格試験とハムスター🐹をこよなく愛する元公務員（県庁職員）です。
現在、独学で司法書士試験に挑戦中です✍️
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・宅建士
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朝早く起きたほうが良さそう・・・
頭では分かっていても、実際に続けるのは簡単ではありません。
僕自身、以前は夜型の生活で、朝はいつもギリギリでした。
目覚ましを止め、慌てて準備をし、気持ちが整わないまま一日が始まる。
そんな生活を長く続けていました。
しかし、思い切って「朝早く起きる生活」に切り替えてみたところ、
想像以上に多くの良い変化がありました。
この記事では、朝早起きをして実際に感じた変化と、無理なく早起きを続けるための方法についてお話しします。
①早起きするとどんな良いことがあった？？
勉強や作業の質がめちゃくちゃはかどる
朝は誘惑が少なく、一日の中で一番集中しやすい時間帯です。
スマートフォンや通知に邪魔されることもありません。
特に、勉強など「頭を使う作業」は、朝に行うことで効率が大きく上がりました。
仕事から帰ってから勉強するのは、効率が悪いです。
同じ１時間でも、朝の１時間は夜の３時間分に匹敵する感覚です。
朝は、頭が一番元気な状態なので、その時間を有効活用することが大事です。
仏になれる
朝の時間に余裕があると、気持ちにも余裕が生まれます。
慌ただしく家を出ることがなくなり、落ち着いた状態で一日を始められるようになりました。
仕事前に、勉強ややるべきことを済ましておくことで気持ち的に大分楽になります。
結果として、仕事や勉強のミスが減り、人とのやり取りも穏やかになったと感じています。
自分が主人公になれる
早起きが続くと、自分で自分の生活を整えられているという感覚が生まれます。
夜更かしをしていると、どうしても次の日の朝も遅くなるので、朝からせわしくなり、何かに追われた生活になりがちです。
そのため、早起きをするという小さな成功体験が自信につながり、他の習慣改善にも前向きに取り組めるようになりました。
ただし、注意点も・・・
仏にも、主人公にもなれますが、生活が朝型以降に伴い、友達はいなくなるかもしれませんのでご了承ください(＿ ＿)
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早起きのメリットはたくさんあるんだね！
そうだね！早起きしてから、毎日が豊かになった気がするよ！
②早起きってどうやってするの？？
いきなり早く起きようとしない
最初から１時間いつもより早く起きる必要はありません。
まずは10分だけ早く起きることを目標にします。
小さな変化を積み重ねるほうが、結果的に長続きします。
起きたらやることを決めておく
早起きが続かない一番の理由は、「起きてもやることが決まっていない」からです。
起きたら、コーヒーを入れる。
本を数ページ読む。
軽く勉強する。
このように、楽しみや目的を一つ決めておくと、起きる理由が生まれます。
夜の過ごし方を見直す
早起きは、朝ではなく夜から始まります。
寝る直前までスマートフォンを見る習慣があると、どうしても寝る時間が遅くなります。
寝る前は、画面を見る時間を減らす。
翌日の準備を少し済ませる。
これだけでも、朝の起きやすさは変わります。
完璧を目指さない
毎日必ず早起きする必要はありません。
たまに失敗しても問題ありません。
完璧主義の人は特に注意してください。
大切なのは、また次の日に戻せることです。
続けることを優先し、自分を責めないようにしましょう。
早起きのコツを掴むのが大事だね！
そうだね！毎日継続することが一番大事だよ！
③まとめ
早起きは、毎日の質を少しずつ確実に良くしてくれます。
無理をせず、自分のペースで、できるところから始めてみてください。
きっと、朝の時間が一日の中で一番好きな時間になります。
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