動画でも解説していますので、併せてご覧ください↓↓

　勉強を続ける中で役立つ「ためになる雑学」を24個紹介します。

　集中力・記憶・モチベーション・環境・習慣など、あらゆる角度から勉強をサポートする知識を集めました。

　それぞれに「ワンポイントアドバイス」も添えているので、すぐに実践できます。

集中力に関する雑学

集中力アップのグッズはこちら

１．人の集中力は45分が限界

　　脳の集中は連続して持続しないため、45分を超えるとパフォーマンスが落ちます。

　💡ワンポイント：45分ごとに5〜10分の休憩を入れてリフレッシュしましょう。

２．とりあえず「15分だけやる」が効果的

　「とりあえず始める」と脳が動き出し、気づけば1時間経っていることも。

　 📘豆知識：これは心理学で「作業興奮」と呼ばれる現象です。

３．机を片づけると集中力が上がる

　散らかった机は脳の認知負荷を増やしてしまいます。

　📘豆知識：視覚情報の多さが集中を妨げることが研究で確認されています。

４．スマホを見ると再集中まで23分かかる

　SNSや通知は集中を完全に断ち切ります。

　💡ワンポイント：勉強中は「機内モード」が最強です。

集中力アップのグッズはこちら

記憶に関する雑学

５．記憶は寝ている間に定着する

　学んだことは睡眠中に整理・保存されます。

　💡ワンポイント：寝る直前の復習が特に効果的です。

快眠グッズはこちら

６．復習しないと1日で7割忘れる

　エビングハウスの忘却曲線では、復習のタイミングが重要とされています。

　📘豆知識：1日後・1週間後・1ヶ月後の3段階復習が理想です。

７．青いペンで書くと記憶力が上がる

　 青はリラックス効果があり、記憶の整理を助けます。

　💡ワンポイント：覚えたいときは、青色を使いましょう。

青いペンはこちらから探せます

８．人に教えるつもりで勉強する

　説明できるレベルまで理解すると、記憶が強固になります。

　📘豆知識：教える学習法の定着率は90％です。

モチベーションに関する雑学

９．やる気は「行動した後」に出る

　 勉強をやり出すと脳内ドーパミンが分泌され、自然とやる気が出ます。

　 💡ワンポイント：とりあえず「5分だけやる」から始めましょう。

10．目標を紙に書くと達成率が42％上がる

　書く行為が潜在意識に働きかけ、行動が変わります。

　📘豆知識：目標をノートに手書きすることが特に効果的です。

11．小さな成功体験が継続を生む

　「できた！」という感覚が脳に快感を与え、モチベを維持します。

　💡ワンポイント：1日の勉強目標を小さく区切りましょう。

12．完璧主義は継続の最大の敵

　100点を目指すよりも、80点を目指す方が続きます。

　📘豆知識：「完璧主義者」ほど挫折率が高いと心理学で示されています。

勉強法に関する雑学

13．インプット3割・アウトプット7割が理想

　頭から知識を出すことで、定着率が大きく上がります。

　💡ワンポイント：問題演習や説明練習を重視しましょう。

14．1冊を3周する勉強法が最強

　繰り返すたびに脳が情報を整理して、理解が深まります。

　📘豆知識：繰り返しただけ、記憶に定着される

15．人に説明できれば理解している証拠

　説明できない部分こそが、弱点発見のヒントです。

　💡ワンポイント：自分の声で録音して聞くのも効果的です。

16．スキマ時間は、1日で1時間以上になる

　通勤・待ち時間などを積み重ねれば、多くの学習量になります。

　📘豆知識：1日10分×6回＝1時間。チリも積もれば力になります。

環境と習慣に関する雑学

17．同じ場所で勉強すると集中しやすい

　脳が「この場所＝勉強」と条件づける。

　💡ワンポイント：勉強をする場所を決めるのがおすすめ。

18．水分補給をすると集中力が維持される

　脱水は脳の働きを鈍らせるため、こまめに水を飲みましょう。

　📘豆知識：カフェイン入りより常温の水がベストです。

19．立って勉強すると眠気防止になる

　姿勢を変えるだけで脳がリセットされます。

　💡ワンポイント：暗記科目は立って声に出すのが効果的。

20．勉強に最適な温度は22℃前後

　 温度が高いと眠くなり、低いと集中しにくくなります。

　📘豆知識：22℃〜24℃、湿度40〜60％が理想的な環境です。

おススメの加湿器はこちら

脳と習慣の雑学

21．習慣は約66日で定着する

　毎日続けるうちに脳が「やるのが当たり前」と認識します。

💡ワンポイント：まずは2ヶ月継続を目標にしましょう。

22．学ぶ目的が明確だと10倍続く

　 「なぜ学ぶか」を意識することで、勉強中に迷いが減ります。

　📘豆知識：目標設定はより具体的に立てるのがおすすめ。

23．勉強は未来の自分への投資

　今の努力が、将来の自由をつくります。

　💡ワンポイント：1日5分でも積み上げが未来を変えます。

24．朝のルーティンが1日の集中力を左右する

　起きてすぐスマホを見ると情報過多になり、思考が散漫になりやすくなります。

　💡ワンポイント：起床後30分はスマホを見ず、水を飲んで軽いストレッチをすると脳が活性化します。

まとめ

　勉強は「努力」だけでなく、「工夫」でも変えられます。
　
　集中力・記憶力・モチベーションを高める雑学を知ることで、学習効率は何倍にもなります。

　気になった雑学から、今日の勉強に少しずつ取り入れてみてください。

↓↓市販のテキストを使った独学で難関資格等に合格したいと考えている方は、効率的な独学勉強法をお伝えします！
ご興味のある方、ご相談お待ちしております(^^)v

市販テキストのみでの難関試験の合格法をお伝えします 独学で社労士、行政書士、宅建士、公務員に合格しました！